実録!緊張をしなくなるコツのいろいろ! #666

みなさん こんちには


今回 は 前回 の 後編


「 B、発表・大会・試験 での 

  緊張 を しない コツ  」


を お伝えしよう


A、対人関係 での コツ は ↓ こちら

https://kanazawax.exblog.jp/28401799/


今回 も いろいろ な 角度 から

緊張しない コツ を お伝えしよう


前回 同様 先に 基本 を お伝えすると


『 相手 の ため を 真剣

  に 想う と 緊張 しない 』


『 利己 でなく 利他 の 気持ち 』


この 意識 だと 緊張 が 減る


まずは 俺 が 過去 最高 に

緊張 した ケース を 書こう


それは ギター で ライブ に

出る とき の こと だった


じつは ライブ の 数日前 に

急な 演奏曲 の 変更 が あった


当時 俺 は バンド を

3つ 掛け持ち していて


あまり 時間 も なかったので


まあ カンタン な 曲 だから

イイ だろうと 油断 してしまい


その曲 が うろ覚え の まま

ライブ 当日 を 迎えてしまった


この様な こと は 後にも 先にも

この とき だけ だったが


これは かなり ヤバイ 状態 で

そーとー 焦って 緊張 しまくった


実際は 曲 の コード だけ

覚えておけば なんとか なるのだが


それすら しわすれて しまい


「 早く 終われ~ この曲 終われ~ 」


と もう マジで 緊張 してしまった


これは 本当 に イタイ 経験 で

かなり 昔 の 話 なのだが


じつは いまだに この時 の 夢 を

みて やべ~~ っと 目が覚める


トラウマ もの に なってしまった


ただ その 反面 この時 の 

この 経験 の おかげで


もう マジで あんな 経験 だけは

二度 と したくねえぞおお!


という 強烈 な 気持ち から


完璧 に 準備 を する 人 へと

俺 は 生まれ変わる ことが 出来た


なので まず 緊張 しない コツ


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1、『 準備 を しっかり する 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


これ が 大切 である


俺 が トークショウ や 

セミナー を する とき には


たとえば 13時 から 

はじまる ような 場合 には 


自宅 で 当日 と 同じように

きっちり 13時 から はじめて


最低 10回 は 本番当日 と

まったく 同じような 練習 を する


何も 観ずに アドリブ で

話している ように みえるが


話す 内容 話す 順番 を

じつは 全部 原稿 を 書いて


それら を 全部 

暗記 して 話して いる


原稿 を 書く 段階 で

何十回 も 読んでいる ので


自然 に 記憶 出来る


それを 基 に 当日 さながらに

自宅 で 10回 練習 しているので


本番 は すでに 11回目 なので

もう かなり 慣れた 状態 となる


この 『 慣らす 』 が 大切 である


ちゃんと 時間内 に 収まる

こと も 知っている ので


だから 当日 に 

緊張 とかは とくに ない


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1、『 準備 を しっかり する 』

  『 自分 を 慣らす 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


まずは これ が 大切 である


では 次 コツ の 2


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

2、『 当日 と 近い 状態 で

    練習 を しておく 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

  
これも かなり 大切 で


練習 では 大丈夫 だが

本番 だと 緊張 する


といった ケース が あるが

これには 理由 が ある


やはり 本番 だと 普段 とは

ちがう 心境 に なる


そんな とき に いつもと

違う 要素 が あると 


それが 緊張 に 繋がってしまう ので


なるべく 本番 に 近い 形 で

練習 を しておく こと が 大切


たとえば こちら ↓ の 動画



https://youtu.be/WTuhYGjjzgk


この 動画 を 撮るとき も

はじめは やはり 緊張 した


実際 は 結構 何度 も 

撮り直し をしている


ビデオ の 前 だと 慣れていない

ので ミス が 多く なる


ビデオ撮り の とき は 普段 とは 

違った 弾き方 を している


たとえば まず カメラ を 

意識 して 弾く 必要 が ある


あまり 大きく 動く と カメラ の

フレーム から 出てしまう ので


フレーム から 出ないように しながら

動きながら 弾く 必要 が ある


なので じつは ときどき モニター を 

チェック しながら 演奏 を している


これは 明らかに 普段 とは 

違う 弾き方 に なるので


動画 を YouTube に アップ する

と 決めて から は


普段 の 練習 から ビデオ を

回して 何日か 練習 を している


じつは そのようにして ビデオ撮り に 

『 慣らしていた 』 わけ である
 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

2、『 当日 と 近い 状態 で

    練習 を しておく 』


  『 自分 を 慣らしておく 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


これ が 本当 に 大切 である


あと 本番 だと ほんの 少し の

違い が 気になったり するので


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

3、『 服装 も 当日 と 同じ 

    状態 で 練習 を しておく 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


これ も やって おくと

かなり 効果 が ある


この 動画 でも そうだが


これは 撮影用 の 服装 なので


普段 は この 服装 では

ギター の 練習 は していない


なので ビデオ を 撮影 する

何日か 前から 


わざわざ 部屋 でも この 服装 に 

着替えて 練習 していた


これは わりと 大切 である


ギター で 隠れて 観えないが


じつは 俺 は この ジーンズ に

大きな 金属 の バックル の

ついた ベルト を している


この バックル が あると

ギター が バックル に 当たり


少し ギター の 角度 が

普段 とは 違ってしまう のである


その 少し の ギター の 角度

の 違い で ミス を しやすくなる


だから ちゃんと 着替えて


この バックル を つけた 状態 で

練習 した方 が イイ わけ である


あと 歌 なんか も そうだが

服装 は ものすごく 大切


とくに 靴 の かかと の 

高さ が 普段 と 違うと 


ものすごく 声 の 出方にも

かなり 影響 が ある


ライブ で ブーツ の 高い

かかと で 歌う のであれば


練習 も 絶対 に ブーツ

で やった 方 が イイ


あと ベルト の 強弱 も

これも かなり 影響 を 受ける


本番 で 失敗 する ケース には

必ず 何らか の 原因 が あり


その 原因 を あらかじめ 知って

対処 して おく こと で


本番 を 成功 に 近づけられる


なので 本番 当日 に 少し でも

気なる 要素 が あるならば


〇ビデオカメラ に 慣れておく

〇バックル を つけて 弾いておく

〇本番 と 同じ 服装 で 練習 する


と 1つ1つ を このように

クリア して おくことが 大切


たとえば 安室奈美恵 氏 が 





これだけ 高い かかと の 靴 で

ライブ で 歌って 踊っている


もちろん リハーサル の

種類 にも よる が


当日 だけ この 靴 というような

こと は まず ないだろう


と いった わけ で


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

3、『 服装 も 当日 と 同じ 

    服装 で 練習 を しておく 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


これ も かなり 重要 である


次 は メンタル面 での コツ


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

4、『 利己 よりも 利他 の 

    気持ち だと 緊張 しない 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


じつは これは かなり 大きい


緊張 する とき とは


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

『 失敗 したら どうしよう と 

  意識 が 自分 に 向き過ぎている 

  とき に 緊張 する 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


つまり 発表会 や 仕事 など では


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


「 来てくださった 方々 に

  楽しんで もらいたい 」


「 来てくださった 方々 の

  少しでも お役に 立ちたい 」


『 という 気持ち で 全力 で

  すべき こと に 集中 する 』


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


この 意識 だと 緊張 する

こと は ほとんど なくなる


メンタル面 としては

これが 一番 大切 となる


では 次に 『 試験 』


もう これは 徹底的 に

勉強 準備 するのが 一番


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

『 試験 での 緊張 は 徹底的 

  に 準備 する に 限る   』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


俺 は かなり 奇跡的 な 体験

を した こと が ある のだが


とある 大学 の 入試試験 で

本当 に 驚いた の だが


最初 に 全体 の 問題 を

ざっと 目 を 通した 時点 で


え? これ マジ? イイんか?


と たまたま 俺 の 知っている 

内容 ばかり が 出題 されていた


これ は マジで ビビった のだが

全問 答え を 知っている 問題 だった


たしか 入試 だと 6~7割 

正解すれば 合格ライン だった から


こんな ことは まず 有り得ない


マジかよ! ありえね~!


と 思いながら 問題 を 解いたが


20分くらいで 全問 解いてしまい

これで 落ちる わけねえだろ と思った


この教科 は 日本史 だったのだが


俺 は 英米語学科 志望 だったので

英語 中心 に 勉強 を していて


じつは あまり 日本史 は 

勉強 していなく 準備不足 だった


それなのに このような 奇跡的 な

体験 を してしまった わけ である


実際 家で 自己採点 してみたら 確か

1問 くらい まちがえて 98点 くらい だった


マジ ありえね~


この時 は 緊張 の 

き の 字 も しなかった


そして 結果 も もちろん 

合格 していた


俺 は 現役 浪人 仮面浪人 と

3年間 で たくさん 受験 したが


こんな 奇跡的 な 体験 は

この時 の この教科 だけ だった


日本史 自体 の 準備 は

あまり 出来ていなかった が


本当 に たまたま だったが


この 答案用紙 に 対する 準備 は

ほぼ 100% 出来ていた わけ である


この 体験 から


たとえ 試験 でも 準備 が

万全 だと 全く 緊張 しない


という こと を 体験 できた


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

『 試験 での 緊張 は 徹底的 

  に 準備 する に 限る   』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


では 次に 『 試合 』


これ も じつは ちょっとした

コツ が ある


俺 は 剣道 練馬区大会 で

個人戦 3位 で まあ


剣道 は わりと つよい 方だが


とはいえ


やはり 剣道 を はじめた ばかり の 

頃 は かなり 試合 で 緊張 した


試合 では 緊張 で 身体 が 

思うように 動かくな なって いた


しかし


剣道 の 試合 でも 考え方 を 

変えたら あまり 緊張 しなくなった


それは


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1、「 たいした こと では ない 」

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


と 考える ように した


『 EVERY LITTLE THING 』

( すべて 小さい こと )


という バンド名 が あるが 

まさに それ である


「 まあ オリンピック で 金メダル

  を 取る わけ でもねえからな 」


と 俺 の 場合 は こう 考える 

ことで 平常心 で 試合 が 出来た


あと 


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

2、「 ネガティブ な こと は

    一切 考えない ように する 」

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


つまり ポジティブ な 気持ち で

試合 に 臨む という わけ だが


これ も かなり 効果 が ある


「 まあ フツー に やりゃ 

  当然 俺 が 勝つだろう 」


どうであれ こう 考えて 試合 

を するように 心掛けて いた


こう 考える こと で 

余分 な こと を 全く 考えずに


試合 に 集中 出来た わけ である


そもそも まける なんて 考えて

いては 試合 にならない


それに チームメイト や 監督 や

観客 の 方々 にも 失礼となる


ここ でも 利己 ではなく 

利他 の 気持ち が 大切 となる


と いった 感じで


緊張 は ある程度 する ものだが


いろいろ と 工夫 したり

考え方 を 変える こと で


緊張 しなく することも 出来る


『 利己 よりも 利他 の 気持ち 』

『 当日 と 同じ 状態 で 練習 』

『 徹底的 に 準備 する 』

『 自分 を 慣らしていく 』

『 EVERY LITTLE THING 』

『 考え方 を 変えてみる 』


こんな こと を 意識 して

取り組む と わりと 上手く いきます


興味 の ある 方 は

是非 ご参考 に してみてください


あと お知らせ ですが

この ブログ - Arcadia Rose - が


活動 の 幅 を 広げる 為 に

6月29日 から 生まれ変わります


( 公開 は 7月初旬 となります )


詳細 は 近々 お知らせします

そちらも 楽しみに していてください



それでは みなさん きょう も たのしく

おれと 共に 前進 して ゆきましょう!




.
[PR]
# by aquarius_az | 2018-06-27 21:57 | 問題・悩み解決! | Trackback | Comments(5)

驚愕!緊張しない&くせを直す方法とは! #665

みなさん こんちには


今回 は


「 緊張 を しない コツ とか

  ありましたら 教えてください 」


と いう ご質問 を いただきましたので

それに お応え していこう


緊張 しない ため の コツ は 

わりと いろいろ ある ので


いろいろ な 角度 から

お伝え してみよう


緊張 しない コツ と 言っても


A、対人関係 での コツ

B、発表・大会・試験 での コツ 


と 主に 2種類 あるので


今回 は まずは 


対人関係 で 緊張 しない コツ

を お伝え していこう


ただ やはり これにも

いろいろな ケース が あるので


すべて の 方 が この ケース

に 当てはまる わけ では ない


ご自分 の ケース が この 

記事 に 当てはまるのか? は


ご自身 で 判断 していただきたい


それでは はじめよう



ではまず 最初 に 


『 緊張 』 に 関する 基本的 

な 情報 から お伝えしよう


『 緊張 』 すると どうなるか?


いろいろ な パターン 

が ある と 思うが


〇 どきどき する

〇 情緒不安定 に なる

〇 落ち着かなく なる

〇 心配 に なる


といった 心 に なる

場合 が 多い だろう


普段 は 穏やか な 心 が

どうして こう なってしまうのか?


そこには やはり 理由 が ある


基本的 に 心 とは 

羅針盤 の 役目 を していて


心 が このような 反応 を

示す という こと は


何らか の メッセージ が

そこに ある わけ である


そして 緊張 するとは

普段 の 心 では なく なる


つまり 平常心 から 離れて 

しまっている 状態 である


それで 先ほど


A、対人関係 での コツ

B、発表・大会・試験 での コツ 


と 説明 したが 

B の ケース として


たとえば 今から 武道館 で

聴衆 の 前 で 1曲 歌う とする


それは 当然 緊張 する だろう


これは 日常 と 著しく 違う

環境 に 対応 しなくては ならない


こういう 場合 に 緊張 して

しまうのは 無理 も ない


しかし A B どちら であっても


『 他者 の ため を 真剣

  に 想う と 緊張 しない 』


つまり


『 利己 では なく 利他 』


この 意識 だと 緊張 が

かなり なくなる


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

☆ 『 利己 よりも 利他 の 

    気持ち だと 緊張 しない 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


じつは これは かなり 大きい


緊張 する とき とは


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

『 失敗 したら どうしよう と 

  意識 が 自分 に 向き過ぎている 

  とき に 緊張 する 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


つまり


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

『 相手 に 楽しんで もらいたい 

  少しでも 相手 の 役に 立ちたい 

  と いう 気持ち で

  すべき こと に 集中 する 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


この 意識 だと 緊張 する

こと は ほとんど なくなる


そして それ は 対人関係 での

緊張 でも 同じ こと が 言える


「 自分 が 良く 思われたい

  ヘン に 思われたく ない 」


と いった 意識 で 言葉 を

発すると ヘン に 緊張 するが


「 自分 では なく 相手 への 

  思いやり から 言葉 を 発する 」


と 緊張 しなく なる


あと 別 の 言い方 を すると


人 と 話す とき に 緊張

しない 方法 は 


「 相手 を 必要 以上 に

  意識 しない こと 」


である


しかし この 意識 しない とは

どういう こと かと 言うと


やはり これも 


「 自分 が 良く 思われたい

  ヘン に 思われたく ない 」


これ を 意識 しないよう に する

考えない ように する ということである


これが とても 重要 である


まあ 誰しも が 人 から

きらわれ たくは ない わけ だが


これ を 考えすぎる と

上手く 会話 が 出来なくなる


なので しっかりと した

基準 を 自分 に 持つ こと が 大切


たとえば


『 誰に たいしても いつも

  相手 を 思いやり

  失礼 の ない よう 

  礼儀 正しく 接する 』


このような 人付き合い の

基準 を しっかりと 持つ 


そして 


これ を 自分 が しっかり やれば

あとは 期待 しない こと に する


って いうか これ を しっかり 

忠実 に 実行 していたら


まず きらわれる ことも ない


これで 嫌われたら 仕方がない

と 腹 を 括って おく


といった 『 基準 』 を 持って

振舞う こと が 大切 である


こういう 人間関係 の

基準 を 持って いなかったり


相手 に よって 態度 を

いろいろ と 変えていると


その都度 自分 の 振る舞い は

正しかったのか? と 右往左往する


しかし このような 基準 を 持って

自分 が 振舞っていれば


この 基準 を 守らなかった から

きらわれた とか


この 基準 を 守っている から

自分 は 誠心誠意 尽くした から


あとは 仕方がない と 思える


それと


『 利己 では なく 利他 』


自分 が どうこう では なく

利他 の 視点 が 大切 である


ちょっと ここ で おもしろい

エピソード を 書いて おこう


これは 


俺 の 高校時代 の 体験 だが

同じ クラス に こんな ↓ 


b0225081_2150851.jpg







感じの 髪の長い 女性徒 が いた

いわゆる マドンナ的 な 存在 である


クラス の 野郎 ども は

みんな この 女生徒 と


まともに 会話 が 出来なかった


彼女 を 前 にすると 緊張 して

みんな しどろもどろに なっていた


しかし 俺 だけ は ちがった

平気 で フツー に 話していた


すると


「 おいおい 「 K 」 なんで

  お前は フツー に しゃべれるんだ? 」


と つれ に 尋ねられた が

その こたえ は こう である


俺 が 極度 の あほ

だった からである


当時 の おれ は マジ で

あほ ばかり やっていた


クラス 初日 の 自己紹介 では


先生 が 一人 何分 でも

自己紹介 して イイ と 言った ので


俺 は 一人 で たっぷり 

40分間 自己紹介 を してみたりと


強烈 な あほ (勇者) だった!


「 人 から 良く 思われよう など

  1mm も 思っていなかった 」


つーか こんな あほ ばかり やって

よく 思われている はずが ない


好き に なるのも 嫌い に 

なるのも 勝手 に してくれ


と 思っていた


だから その 女生徒 とも まったく

意識 せず フツー に 話せた


相手 に 良く 思われたい とか

ヘン に 思われたくない とか


まったく 思って いなかった から

フツー に 話せた わけである


ただね じつは


俺 も 中学生 の 頃 は ちがった


すき な 女子 の 前 だと

まったく しゃべれ なかった


俺 は 情緒不安定 なのか?

俺 は どこか おかしい のでは? 


って くらい 平常心 を 失っていた


これは 


「 相手 に 絶対 嫌われたくない

  むしろ なんとか 好かれたい 」


と言う 自分 の 下心 しか

考えて いなかった から である


こういった こと からも

緊張 する 理由 構造 が


お判り に なられた こと だろう


では 具体的 に どのように

克服 していくかを お伝えしよう


こういった ケース では

長年 緊張 してきていると


つまり 人 と 話す とき に つい


常に 良く 思われたい ワルク 

思われたくない と 考えてしまう


それ が 『 くせ 』 に

なって しまっている


なので なおす のは ぶっちゃけ

ちょっと ばかり 大変 である


そこ は 腹 を 括って ください


どんな 『 くせ 』 で あっても


長年 染みついた 『 くせ 』 を

クリア するのは 大変 なことです


ときどき あまりにも 取れない 

『 くせ 』 が ある と


「 これは 前世 の 問題 では? 」


と 考える 方 が いますが


これは もちろん ケース にも よるが

まず ない と 考えてください


もしも そのように 考えて しまうと

問題 が クリア しづらく なります


問題 の 原因 や 解決策 が

前世 に あると 考えると


今世 では 解決 は 無理 という

意識 に なって しまうから です


b0225081_8254089.jpg








今世 での 解決 方法 が

A とか B とか あるのに


その 方法 を 取り組まなく

なって しまう わけ です


そうなるろと もう 退行催眠

しか 解決方法 が ない 


つまり 自力 では むり だ


という 思い込み が 強く なり

問題 解決 が 遅れて しまいます


これは つまり 今世 での 問題

解決 から 目 を そらして いる


状態 に なって しまう わけ です


問題 が おこる 度 に

前世 が 原因 では? と 考えて


解決 から 目 を そらす

ようにも なって しまいます


これでは 今世 ちゃんと クリア 出来る

問題 も 出来なく なって しまいます


( 以前 俺 は 東京 で カリスマ 

  ヒプノセラピスト をしていましたが )

( って おい! 一応 ツッコミ を )


じつは これ が 俺 が 退行催眠

を 辞めた 理由 の 1つ です


これは 断言 しますが


今世 の 問題 は 必ず 今世 で

解決できる ように 生まれてきています


ただ どうして なかなか 

直せない のか と 言うと 


『 くせ 』 に なって

しまって いる から です


そもそも 『 くせ 』 を なおす のは

誰にとっても むつかしい ものです


しかし 大丈夫 です 


『 くせ 』 は しっかりと

なおす 方法 が あります


たんなる 『 くせ 』 だと

認識 して ちゃんと した


手順 を 実行 すれば

『 くせ 』 は 必ず なおります


ただ ちょっと たいへん でも

あるので がんばって いただきたい


どんな 『 くせ 』 でも

なおす のは たいへん です


それ が フツー であり 当然 です


たとえば 楽器 でも 同じで


俺 も ギター で ヘン な

くせ が ついてしまっていた


10年以上 も その くせ が

染みついて しまっていた ので


フォーム を 改善 する のに

かなり くろう してしまった


また 自分 が 育って きた 環境

に よって 染みついて しまった

『 くせ 』 なんかも あります


多かれ 少なかれ 誰しも が

自分 の くせ と 向き合って


そこを 改善 している わけ です


つまり


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

生きる = よい くせ を つけて

      わるい くせ を なおす

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


という こと なのです


なので しっかりと 問題 と

向き合う こと が 大切 である


では 次 に 『 くせ 』 を 


クリア する 方法 の

具体的 な 手順 を 解説 しよう


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1、『 まず 問題 の 原因 となる

    自分 の くせ を 認識 する 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


たとえば 今回 の 例 では


人 と 話す とき に 緊張 する

その 原因 となる くせ を つきとめて


それを しっかり と 認識 する


「 自分 は つい 過度 に 人 

  から よく 思われよう とか 

  わるく 思われたくない と

  考える くせ が ある 」


と しっかり 自分 で 


その 問題 の 原因 と なる

『 くせ 』 を 認識 する


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

2、『 その ことが 自分 に

    マイナス だと 認識 する 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


次 に その 自分 の くせ が

マイナス だと しっかり 認識 する


たとえば 今回 の 例 では


自分 の くせ が 原因 で

平常心 を 失って いる ので


確実 に マイナス となっている

これ を しっかり 認める


そして 次 に


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

3、「 自分 の くせ が 出てきたら

    それに 気づく ようにする 」

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


たとえば 今回 の 例 でいうと


人 と 話している とき に

極度 の 緊張 が やって きたら


「 ハッ! 今 自分 は また

  人 に よく 思われよう 

  と 意識 し過ぎている 」


「 ああ 今 また わるい くせ 

  が 出てきて しまっているな 」


と その時 に くせ が 出ている

こと に 気づける ように する


リアルタイム で 気づく こと で

客観的 に なれる わけ である


そしたら 次 に


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

4、「 その くせ を やめよう 

    と ブレーキ を かける 」

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


次 は 自分 が その くせ を

出して しまっている と 気づいたら


「 イカン! イカン! やめよう! 」


と 自分 の 意思 で 

ブレーキ を ふみ ます


これ が 絶対 に 大切 です


ただし やめよう やめよう と

思っていて も やってしまう のが

くせ です


これは どうして やって しまうのか?

という と 


今まで その くせ を 発動 させる

ことに どっぷり 座って いたから である


その どっぷり 座っていた イス を

まず は 取り除いて みて ください


b0225081_9311367.jpg









こんな ↑ 感じ に なります


これ が ものすごく 大切 です


「 よし! 過度 に 人 から よく 

  観られよう と するのを やめよう! 」


と 自分 の 意思 で やめよう

と 心 に 宣言 する わけ です


で 今まで 座っていた イス を

取ってしまう わけ です 


すると 当然 

不安定 な 状態 に なる


この 不安定 な 状態 が

とても 居心地 が わるい


下手 を すると せっかく 

取り去った 古い イス を


また 持ってきて 座って しまう


くせ を 直そう と しても 

なかなか 直せない 最大 の 原因 は


ここ に ある とも 言える


だから この 次 の 手順 が 大切


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

5、『 別 の 新しい 価値観 で

    意識 して 行動 する  』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


つまり 別 の 新しい イス の

価値観 に 自分 を 座らせる 


これ が ものすごく 大切 である

図 に すると ↓ こう なる


b0225081_9413783.jpg









今回 の 例 で 言うと


たとえば この 記事 の

前半 で 書いていた 価値観


『 誰に たいしても いつも

  相手 を 思いやり

  失礼 の ない よう 

  礼儀 正しく 

  利己 より 利他 で 接する


  これで きらわる ので 

  あれば あきらめよう  』


こう 考える ように する


たとえば だが この ような

新しい イス を 用意 して


そこに しっかりと 座る


こうすれば 安定 するし

古い イス は 必要 なくなる


この 新しい 価値観 イス を

用意 する これが 大切 である


そして それを 身に着く まで

何度も くりかえし 実行 していく


これ を 繰り返す ことで 

必ず くせ は クリア できる


そして さらに クリア する為 の

もう 1つ 大切 な こと が ある


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

6、『 反省 と 自己採点 を する 』

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


これが とても 大切 である


「 ああ 今回 は また 古い イス

  に 座って しまったな 

  けど それに 気づいた だけ

  マシ か、、、 だから 10点 」


「 今回 は ちょっと だけ 新しい

  イス に 座れたな はは 35点 」


「 心 を 尽くして 嫌われる

  なら 仕方がない と 思える

  ように なってきたかな 50点 」


「 あまり 自分 を 意識 せず

  話 に 集中 できる ように

  なってきたかも  75点   」


「 だいぶ くせ が 直って きた

  思いやり を 優先 出来て

  わりと イイ 感じ  80点  」


「 ああ もう 大丈夫 だな もう

  緊張 も ない 100点 クリア! 」


と いった 感じ で 


これを しないと アカン


この 反省 と 自己採点 を すると


自分 が どこが 出来ていない のか

どこが 出来ている のかが わかり


自分 の 成長 度合 や

次 への 課題 が 観えてくる


それに クリア する為 の

自信 や モチベーションアップ

にも つながる


だから これが ものすごく 大切


もし 本気 で 克服 したいのであれば

きちんと ノート に 書いて ください


この 反省 と

自己採点 すること で 必ず 


意識 が 問題 解決 へと

自然 と 向いて いきます 


そして 必ず クリア できます


これ です この 手順 です


この 1~6 の 手順 を 

しっかりと 繰り返して みてください


必ず くせ は クリア できます

これ を 努力 してみてください


俺 も もちろん そして

あなたの 守護者たち も 


みんな で 健闘 を 祈り つつ 

あなた の 隣で 


「 よお! がんばれよ! 」


と 心 で 応援 してますので


そんな こと も イメージ 

しつつ 明るく 前向き に


是非 がんばって みてください



それでは みなさん きょう も たのしく

おれと 共に 前進 して ゆきましょう!




.
[PR]
# by aquarius_az | 2018-06-23 14:27 | 問題・悩み解決! | Trackback | Comments(5)

実相!二極化にみえるカラクリを徹底解説! #664

みなさん こんちには


今回 は 世の中 では


「 二極化 が 進んでいる様 ですが

  二極化 に ついて 教えてください 」


と いった リクエスト に 

おこたえ していこう


まず この 二極化 という 言葉 は


『 2つに 両極端 に 離れていく 』


と いった 意味 となる


その 二極化 を 

図 にすると ↓ こう なる


b0225081_17244660.jpg








ただ ちょと 今回 は

先 に お伝え してしまうが


大きな 視点 で 言うと 

じつは 二極化 は 起こっていない


二極 に 相当 する もの は

どんどん 離れている のでは なく


むしろ 実際 は 融和 や 融合

愛 と 調和 に 向かって


どんどん と 1つ に 

なろう としている


これ が 宇宙 の 流れ であり

世界 は そのように 動いている


この 世界 の 二極 は

バランス を 取りながら


愛 と 調和 に 向かって

進化 成長 している のである


なので 結論 から 言ってしまうと

二極化 は 起こって は いない


「 では なぜ? 二極化 が

  起こっている ように 観えるのか? 」


今回 は そこ を

詳しく 解説 して いこう


では はじめに


まず 二極 を 考える ときには

この ↓ 図 を 思い出して ほしい


b0225081_17333566.jpg









これは 老子 の 道教 などで

使われる 『 太極図 』 で


陰 陽 の バランス を 表している


宇宙 は この 陰 と 陽 で

構成 されている という 考え方 だが


そもそも 二極 は このような

バランス で 存在 している


なので そもそも


陰陽 の 二極 が 離れていく

ような 性質 の ものでは ない


わけ である


この 『 陰陽 』 『 二極 』 とは


〇呼吸 の 吐く 吸う

〇潮  の 満ち 引き

〇柔らかい 硬い

〇押す 引く

〇熱い 冷たい

〇男性 女性

〇N極 S極


などなど と いった こと である


この 世界 の どこ を 観ても 

陰陽 の 2極 は 存在 している


この ように 二極 は 

基本的 に セット であり


互い に 離れて いったり

対抗 する もの でも ない


この 二極 は 


世界中 の どこに でも あり

いつの 時代 にも 存在 してきた


男性 女性 や 吸う 吐く のように

お互い が 作用 することで


二極 が バランス を とりながら 

進化 成長 を してきている


つまり 二極 は 本質的 に

両方とも 必要 で 大切 な もの


言葉 として は 二極化 という

言葉 は 存在 するが


宇宙 や 世界 全体 で 観ると

二極化 ではなく 融和 が 起きている


b0225081_21284123.jpg








実際 は 世界 は 調和 や 融合

に どんどん と 向かって いる


愛 と 調和 そして 融和


それが 宇宙 や 世界 の 

普遍的な 進化 の 方向性 である


なので 二極化 が 進んでいる わけ 

では ないので ご安心ください


ただ 先ほど お伝え したように


どうしても 二極化 している

ように 観えてしまう 場合 が ある


それは じつは


『 自分自身 の 立ち位置 や 

  視点 に 偏り が ある とき 』


である


自分自身 の 視点 に 偏り が

あると 二極化 が 進んでいる 

ように 観える わけ である


では それが どういう 場合 かを

ここ で じっくり 考えてみよう


たとえば よく 耳にするのが


A.『 観えない世界 の 考え方 』

B.『 現実的な 考え方 』


この 2つ が 二極化 している

という こと を たまに 耳 にする


もちろん これも ただの 錯覚 で

実際 には 二極化 は していない


そう 感じている 人 が

勝手 に 言っている だけ であり


むしろ A と B は

量子力学 や 最先端 科学 では


「 見えない世界 と 現実世界 」


は 密接 に 関係している といった 

考え方 まで 出てきている 


いろいろ 調べれば 調べる ほど

融和 が 進んでいる ことが 判る


二極化 とは 先ほど の ↓ 図


b0225081_223489.jpg









この ように A極 B極 の 

両極 へ 離れて いく こと であるが


これは そう 観える だけ であり

実際 に 起こって は いない


では なぜ そう 観える のか?


この 2つ が どんどん と

離れている ように 観える とは


この ↓ 図 の ように


b0225081_226384.jpg












自分自身 が どちらか の 極 に

向かっている 最中 だと


二極化 が 進んでいる ように

観える わけ である


わりと こういう 錯覚 は 

起こり やすく


たとえば 人間関係 でも


「 なんか 最近 みんな が 自分 

  から 離れて いって いるな 」


と 感じた とき には


「 じつは 離れて いっている のは

  自分自身 の 心 の 方 だった 」


みたいな パターン も ある


これ と 同じ で 


二極化 しているのは 世の中 ではなく 

自分自身 の 内面 の 方 なのである


こういう 偏った 時期 が 

あっても イイ わけ だが


二極化 が 進んでいる のは

自分自身 の 方 であって


だから と いって 世界全体 が

二極化 している わけ ではない


と いう こと を 知って

おく ことが 大切 である


それ を 知って おくと

かなり バランス が とれます


たとえば 観えない世界 の 勉強

を はじめた ばかり の 時期 には


A極 の 方に 向かっている ので

B極 の 人 を みると


二極化 が 進んでいる ように

観える わけ である


これが 二極化 が 進んでいる

ように 観える カラクリ である


つまり 自分自身 の 内側 で 

分離 を 感じている とき に 


二極化 が 進んでいる ように

観える 現象 が 起こる わけである


では 理想形 は ↓ こちら


b0225081_22143177.jpg












A極 と B極 の 真ん中

この 立ち位置 や 視点 が 大切


この 視点 を 持っている と

とても バランス が よく なる


先ほど 解説 したように


陰陽 とは バランス であり

その 両方 が 大切 である


A.『 観えない世界 の 考え方 』

B.『 現実的な 考え方 』


つまり この 両方 の バランス

が 大切 なので ある


この 2つ は 決して 

対立し合う もの でも なく


ましてや 二極化 など

はなれて いく もの でも ない


それは 量子力学 など を

観ても 明らか である


むしろ


男性 女性 呼吸 の 吸う 吐く

といった セット の もの である


A.『 観えない世界 の 考え方 』

B.『 現実的な 考え方 』


その 陰陽 両方 が 大切


ただ やはり どうしても

偏りがち な 方 も いるが


やはり そこは 気をつけて

いただきたい


ちょっと どうしても 自分 は 

偏りがち だと 思う 方 は 


太極図 の 『 陰陽 』 のように


これを ちょうど クルマ の

両輪 だと 考えて いただきたい


A.『 観えない世界 の 考え方 』

   を 右 の 車輪


B.『 現実的な 考え方 』

   を 左 の 車輪


もしも この 車輪 の バランス

が 偏って いたら どうだろうか?


図 に すると ↓ こう なる


b0225081_223681.jpg










車輪 の 大きさ が 偏って 

いると どうなる だろうか?


真っ直ぐ 進むことが 出来ず


似たような 場所 を ぐるぐる と

まわり 続け なかなか 進めない


一生懸命 やっている のだけど


なかなか 前 に 進まない 

といった 傾向 に ある方 は


この 偏った 状態 に なって

いる ケース が わりと 多い ので


セルフチェック してみて ください


やはり 


両輪 の バランス が よい と 


真っ直ぐ スムーズ に 進む 

こと が 出来る わけ である


なので


A.『 観えない世界 の 考え方 』

   を 右 の 車輪


B.『 現実的な 考え方 』

   を 左 の 車輪


この 両輪 の バランス を

大切 に してみてください


何事 も 偏る と うまくいかず

よろしくない わけ である


二極化 が 進んでいる と

感じた とき 


または ちょっと 偏っている かな

と 感じた とき には 


b0225081_22143177.jpg












この 真ん中 の 位置 から

物事 を 観てみる と 


もう少し 具体的 に 言うと


『 両方 の 立場 に 

  立って 物事 を 観てみる 』


と バランス が よく なり


いろいろ と 気づけて

いい かと 思います


実際 俺 も 偏る こと なく


A B 両方 の 視点 や 考え方 と

立ち位置 を 大切 に しています


といった 感じである



それでは みなさん きょう も たのしく

おれと 共に 前進 して ゆきましょう!




.
[PR]
# by aquarius_az | 2018-06-15 23:59 | あらゆる世界の謎に迫る! | Trackback | Comments(2)