衝撃！「怒り」の感情をわずか６秒で鎮めるコツとは！ #834

みなさん　こんちには

今回　は　

『　カウンセリング講座　中級編　』

「　怒り　の　感情　対処法　」　です

今回　は　感情　の　整え方　の

コツ　に　関して　お伝えします

以前　

『　怒りのエネルギーの浄化と対処法　』

を　かなり　詳しく　お伝えしました

基本的　には　下記　の　方法　で

対処　を　おすすめ　しますが

とりあえず　手っ取り早く　怒り　の

気持ち　を　『　整えたい　』　時

たとえば　集中　を　要する　仕事

が　あり　早く　気持ち　を　整えたい

こんな　時　怒り　の　気持ち　を

素早く　整える　必要　が　あります

こういった　場合　の　コツ　が

じつは　存在　しています

それを　お伝え　していきます

それでは　はじめましょう

怒り　の　感情　を　整える　には

怒り　を感じて　からの　

数秒間　が　大切　です

この　数秒間　に　対処　する

ことで　怒り　は　鎮まります

一般的　に　必要　とされる

時間　は　およそ　６秒　です

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この　６秒間　に　何か　別の　こと

を　考えると　怒り　が　鎮まります

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コツ　としては　怒り　を　感じた　
時に　考える　ことを　決めておく

そうすると　わりと　上手くいきます

たとえばですが　

怒り　を　感じたら　昨夜　何　を　

食べたか　思い出してみる　わけです

具体的　には　こうなります

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「　あぁ！　ちょっと　むかつく！　」

「　いかん　いかん　気持ち　を

　　整える　コツ　を　やろう！　」

「　えっと　昨夜　何　食べたっけ？　」

「　あれ？　え～と？　何だったか

　　あぁ　そうだ　カツ丼　食べたな　」

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これで　６秒間　以上　経てば

怒り　が　かなり　鎮まります

かりに　記憶力　が　ものすごく　良く

１秒　で　思い出して　しまった　場合

この　場合　は　早すぎます　ので

一昨日　の　夕食　も　思い出して

とにかく　６秒間　怒り　以外　の

こと　を　考えて　みて　ください

そうすれば　オーケー　です

かりに　最初　上手く　できなくても

何度か　やっているうちに　必ず　

上手くできる　ように　なります

ご安心　ください

怒り　を　手っ取り早く　鎮めたい

時　に　この　方法　は　役立ちます

ただし！


この　方法　は　あくまで

早く　整えたい　場合　の　方法　です

本来　怒り　は

「　どうして　怒っている　のか　」

「　何　を　怒っている　のか　」

を　明確　にして　その　原因　に

対処　する　ことが　必要　です

これは　悲しみ　の　感情　と　同じ　です

物事　には　必ず　

原因　と　結果　が　あります

つまり　怒り　は　結果　であり

怒り　には　原因　が　あるわけです

悲しみ　と　同じ　で　表面的　に

怒り　を　抑えても　意味　が　ありません

怒り　の　原因　を　解決　することで

結果　として　怒り　が　鎮まる

これが　大切　なのです

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＜矢印に沿って読んでください＞

結果：怒り　→　原因：「　明確に！　」

　　　　　　　　　　　　　　↓（対処する）

結果：鎮静　←　原因：「　解決！　」

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怒り　の　原因　を　しっかりと

自分　で　明確　に　して

その　原因　を　解決　してください

これが　怒り　の　根本的　な　

本当　の　解決　となります

ですので　

怒り　の　対処法　と　しましては

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１：お急ぎの時　→　６秒のコツ

２：根本的解決　→　原因を解決する

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このように　対処法　を

使い分けて　みて　ください

怒り　の　根本的　な　解決　方法　は

こちらに　詳しく　解説　してあります


こちらの　サンプル号　で解説してあります
https://www.mag2.com/m/0001690397

といった　感じで　今回　は　

手っ取り早く　怒り　の　感情　を　

整える　方法　を　お伝えしました


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『　６秒　昨夜の夕食を思い出す　』

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是非　試してみて　ください

といった　感じです

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『　カウンセリング講座 上級編　メルマガ　』
https://www.mag2.com/m/0001690397.html
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それでは　みなさん　きょう　も　たのしく

おれと　共に　前進　して　ゆきましょう！

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